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Centre nautique

146, rue Maurice-Claret
45770 Saran

Tél. : 02 38 79 03 50
Tél. : 02 38 79 03 51
Contact par courriel

En toute saison et à tout âge la pratique aquatique est conseillée. Gym douce, gym tonique, initiation à la natation… l’activité à l’attention des aînés a pour objectif de permettre aux personnes d’un certain âge de continuer d’avoir des activités physiques, de façon régulière, dans des conditions optimales. Cela permet entre autres de développer le travail des articulations (genoux, hanche, épaule…). Cette activité qui s’adresse aux retraités, bénéficie d’horaires plus adaptés au public senior qu’à un public d’actifs. Les cours ont lieu les mardis et vendredis matins, dans un bassin peu profond et suffisamment chauffé (28,5°). À souligner qu’il n’est pas nécessaire de savoir nager.

AquaseniorsLe centre nautique propose toute une gamme de cours encadré par quatre maîtres-nageurs brevetés et à l’écoute :

  • la gym douce qui privilégie la relaxation, à base d’assouplissements et d’étirements,
  • la gym tonique, avec du matériel adapté (haltère en mousse, ballons, rings, planches…), permet un léger travail cardio et un renforcement musculaire adapté.
  • la maîtrise de l’eau (apprendre à s’immerger, équilibre aquatique, respiration aérienne et aquatique…).
  • l'initiation à la nage, et pour les baigneurs aguerris la natation libre en grand bassin.

Plongé dans l’eau le corps ne pèse plus que 70 % de son poids. Ce qui rend les mouvements effectués dans l’eau plus facile à réaliser. L’eau amortit les mouvements et réduit à zéro le risque de blessure. Il y a très peu de contre-indications à la pratique, seulement les allergies au chlore, les insuffisances respiratoires et quelques troubles sévères. Les inscriptions se font auprès du CCAS. À signaler que pendant les vacances scolaires les seniors ont accès aux bassins et qu’en cas d’alerte canicule, la piscine leur est ouverte gratuitement tous les matins.

  • le mardi 9h : Petit bain gym tonique
  • le mardi 9h45 : Petit bain approche de la nage
  • le mardi 9h45 : Grand bain natation
  • le vendredi 9h : Gym douce
  • le vendredi 9h : Grand bain natation
  • le vendredi 9h45 : Petit bain gym tonique

Inscription

Pour participer à ces activités, il faut posséder le passeport seniors.

Inscription 2018 :

Mardi 11 et vendredi 14 septembre 2018 à 9h (prévoir l'attestation d'inscription Mairie et certificat médical)

Dernière mise à jour : 09 août 2018